“Walk slowly and you’ll go far.” “धीरे -धीरे चलो और तुम दूर जाओगे।”
हम अक्सर जीवन के बारे में खुशी और किसी प्रकार के अर्थ या उद्देश्य की तलाश में जाते हैं। यह स्पष्ट है कि हर कोई खुश रहना चाहता है लेकिन हर कोई यह सुनिश्चित नहीं है कि इसकी तलाश में कहां जाना है। ऐसा लगता है कि खुशी वह सब मायावी लक्ष्य है। कुछ का मानना है कि अमीर बनने से उन्हें खुशी मिलेगी, जबकि अन्य का मानना है कि सादगी भरा जीवन जीने और सभी सुख-सुविधाओं से दूर रहने से उन्हें खुशी मिलेगी। विचारों के इतने सारे स्कूलों और चुनने के लिए इतने सारे रास्तों के साथ, यह वास्तव में भ्रमित करने वाला हो सकता है कि सही रास्ते का पालन करें। यह आपको सच्ची खुशी पाने के लिए एक सदियों पुराने जापानी तरीके से अवगत कराएगा।
Ikigai क्या है? (इकिगाई)
Ikigai एक जापानी अवधारणा है जो जीवन में एक दिशा या उद्देश्य होने का जिक्र करती है, पूर्ति की भावना प्रदान करती है और जिसके प्रति व्यक्ति कार्रवाई कर सकता है, जिससे उन्हें संतुष्टि और अर्थ की भावना मिलती है। इस शब्द में ‘इकी’ (“जीने के लिए”) और ‘गई’ (“कारण”) शामिल हैं।
The 100 Dollar Startup (100 डॉलर स्टार्टअप )Book in Hindi Read more
Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life (Ikigai: लंबे और सुखी जीवन का जापानी रहस्य )
“We are what we repeatedly do. “हम वो हैं जो हम बारबार करते हैं।
इस किताब को अमेज़न पर खरीदें। CLICK >
जापानियों के अनुसार, हर किसी के पास एक ikigai होता है – जीने का एक कारण। और दुनिया के सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाले जापानी गांव के निवासियों के अनुसार, इसे खोजना एक खुशहाल और लंबे जीवन की कुंजी है। ikigai की एक मजबूत भावना होने – वह स्थान जहाँ जुनून, मिशन, व्यवसाय और पेशे प्रतिच्छेद करते हैं – का अर्थ है कि प्रत्येक दिन अर्थ से प्रभावित होता है। यही कारण है कि हम सुबह उठते हैं। यही कारण है कि कई जापानी वास्तव में कभी सेवानिवृत्त नहीं होते हैं (वास्तव में जापानी में कोई शब्द नहीं है जिसका अर्थ अंग्रेजी में सेवानिवृत्त होने का अर्थ है): वे सक्रिय रहते हैं और वे जो आनंद लेते हैं उस पर काम करते हैं, क्योंकि उन्हें जीवन में एक वास्तविक उद्देश्य मिल गया है- हमेशा व्यस्त रहने की खुशी।
इस पुस्तक में लेखकों ने जापानी गांव के निवासियों का साक्षात्कार लिया, जहां 100 साल के बच्चों का प्रतिशत सबसे अधिक था – दुनिया के ब्लू ज़ोन में से एक। Ikigai उनकी लंबी उम्र और खुशी के रहस्यों को उजागर करता है: वे कैसे खाते हैं, कैसे चलते हैं, कैसे काम करते हैं, कैसे वे सहयोग और समुदाय को बढ़ावा देते हैं, और – उनका सबसे अच्छा रहस्य – वे ikigai को कैसे ढूंढते हैं जो उनके जीवन में संतुष्टि लाता है। और यह आपको अपनी खुद की ikigai खोजने में मदद करने के लिए व्यावहारिक उपकरण प्रदान करता है। क्योंकि कौन नहीं चाहता कि हर दिन में खुशी मिले?
Ikigai Book Summary in Hindi (Ikigai Summary हिंदी में)
ikigai प्राप्त करने के लिए आपको चार घटकों की जांच करने की आवश्यकता है और इन चारों के बिना आप वास्तव में कभी भी खुश नहीं होंगे।
आप करना पसंद करते हो (Something you love)
BUY THIS BOOK ON AMAZON CLICK IT.
हम सभी के पास कुछ ऐसा होता है जो हमें अच्छा महसूस कराता है। हम में से बहुत से लोग पढ़ने, लिखने, गाने और नृत्य करने की कला का आनंद लेते हैं क्योंकि यह हमें आनंद की स्थिति में ले जाता है जहां हम अच्छा महसूस करते हैं।
यह बहुत स्पष्ट है, लेकिन यह भी एक मुश्किल है। जबकि कौशल के स्तर को मापा जा सकता है, यह आयाम व्यक्तिपरक और थोड़ा जटिल है।
उदाहरण के लिए, आप एक पूर्णकालिक YouTube सामग्री निर्माता बनना पसंद कर सकते हैं। लेकिन इस प्रक्रिया के कुछ पहलू ऐसे भी हो सकते हैं जो आपको बिल्कुल भी पसंद न हों। आपको वीडियो संपादित करना, स्क्रिप्ट लिखना पसंद हो सकता है, लेकिन फिल्मांकन से नफरत है। ऐसे में फिल्मांकन एक अड़चन बन जाता है। अब, हम फिल्मांकन को और अधिक मनोरंजक बनाने का प्रयास कर सकते हैं।
“There is no future, no past. There is only the present.”“कोई भविष्य नहीं है, कोई अतीत नहीं है। केवल वर्तमान है। ”
शायद, हम अपना वर्कफ़्लो बदल सकते हैं या विभिन्न स्थानों पर जा सकते हैं, इसलिए हम अभी भी इस कार्य में डूबे रह सकते हैं और एक प्रवाह-स्थिति का अनुभव कर सकते हैं। मानसिकता कुंजी है, यहाँ। और सही फोकस के साथ, हम उन कार्यों को सहजता से करने में सक्षम हैं जो आवश्यक हैं लेकिन हमें उतना पसंद नहीं है। बेशक, आउटसोर्सिंग भी एक विकल्प है।
लेकिन जब पूरी तरह से हमारी गतिविधियां हमें भयानक बनाती हैं, और हम उन्हें करते समय एक निश्चित आनंद विकसित करने का कोई तरीका नहीं देखते हैं, तो कुछ और करने के लिए यह एक बेहतर विचार हो सकता है। शायद हमें इस क्षेत्र में कोई दिलचस्पी नहीं है, या हमारे कौशल की कमी है जो हमें निराश करती है। दिन के अंत में, स्वाद के लिए कोई हिसाब नहीं है। इसलिए, शायद हमारी हिम्मत को सुनना बहुत आसान है, और अंतर्ज्ञान को यह तय करने दें कि कहां जाना है।
कुछ ऐसा जिसमें आप अच्छे हैं। (Something you are good at)
इसका मतलब है कि आप एक कौशल में बेहतर होने के लिए समय और प्रयास करने में सक्षम हैं। यह सुधार करने में सक्षम है।
हर किसी के पास एक अलग कौशल सेट होता है। कुछ चीजें पोषण पर आधारित होती हैं, और कुछ प्रकृति पर आधारित होती हैं। एक बड़े हिस्से के लिए, हम कौशल सीख सकते हैं। लेकिन हमारे पास जन्मजात विशेषताएं भी हैं जो अलग-अलग लोगों को अलग-अलग चीजों के लिए उपयुक्त बनाती हैं।
उदाहरण के लिए, हम आईक्यू, मोटर कौशल, सहानुभूति, शारीरिक शक्ति, वगैरह में अंतर देखते हैं। अक्सर, लोग उन चीजों को सुधारने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनमें वे खराब हैं। वे अपना पूरा जीवन खुद को सुधारने में लगाते हैं, जबकि उन चीजों को अस्वीकार कर देते हैं जिनमें वे स्वाभाविक रूप से अच्छे हैं। इसलिए, हम बाद वाले पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, और उन कौशलों में सुधार करना चाहते हैं ताकि हम इसमें महारत हासिल कर सकें। क्योंकि जब हमारे पास महान बनने का अवसर है तो औसत दर्जे का बनने में इतनी ऊर्जा क्यों लगाओ? यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि दुनिया हमारी वास्तविक क्षमता को प्रकट करने से कैसे लाभान्वित होती है।
वह करना जो धन उत्पन्न करता हैI (Doing what generates money)
आराम से रहने के लिए आपको पर्याप्त भुगतान करने की आवश्यकता है। आखिरकार, आपको किसी भी तरह अपने बिलों का भुगतान करना होगा। अगर आप बिना तनाव के जीने के लिए पर्याप्त पैसा नहीं कमा रहे हैं, तो आप कभी भी खुशी हासिल नहीं कर सकते।
कुछ लोग वाद करते है कि पैसा महत्वपूर्ण नहीं है, । लेकिन जब हम वास्तविकता को देखते हैं, तो हम देखते हैं कि पैसा दुनिया को गोल कर देता है। और पैसे के बिना, हम बिलों का भुगतान नहीं कर सकते। इसलिए, हमारे प्रयासों को टिकाऊ और सही मायने में ‘होने का कारण’ बनाने के लिए, उन्हें आय उत्पन्न करनी चाहिए।
यदि नहीं, तो हमारी गतिविधियाँ एक शौक बन जाती हैं। बेशक शौक में कुछ भी गलत नहीं है। हालाँकि, इसका मतलब यह भी है कि हमें एक ऐसी नौकरी की ज़रूरत है जिसे हम बिलों का भुगतान करना पसंद नहीं कर सकते हैं, और इसलिए, अपने समय और ऊर्जा के अधिकांश हिस्से को उस चीज़ के लिए त्याग दें, जिसके बारे में हम भावुक नहीं हैं, और अपने जीवन के मिशन के रूप में नहीं देखते हैं। इसलिए, हम पैसे को ऊर्जा के एक रूप के रूप में देख सकते हैं, जो हमें हमारी खोज में ईंधन देता है।
कुछ ऐसा जिसकी दुनिया को जरूरत है। (Something that the world needs)
यह बहुत अच्छा है जब हमने यह निर्धारित किया है कि हम क्या अच्छे हैं और हम क्या करना पसंद करते हैं। लेकिन यह इसे इकिगई कहने के लिए पर्याप्त नहीं है। क्योंकि हमारी गतिविधियों से किसी न किसी रूप में दुनिया को फायदा होना चाहिए। अगर वे नहीं करते हैं, तो यह सिर्फ एक जुनून है। सौभाग्य से, दुनिया की ज़रूरतें कई अलग-अलग स्वादों में आती हैं। कुछ लोगों द्वारा नीची नज़र से देखे जाने वाले कार्य अक्सर अत्यधिक महत्वपूर्ण होते हैं। किसी के पास कचरा उठाना है, किसी को हमारे सिंक को ठीक करना है, और हम लोगों के गंदगी को साफ किए बिना समाज के रूप में विकसित नहीं हो पाएंगे। अगर हम इस तरह की नौकरियों में आनंद पाते हैं, तो यह बहुत बढ़िया है। यह पता लगाने के लिए कि दुनिया को क्या चाहिए, हम मौजूदा मांगों का पता लगाने के लिए कुछ बाजार अनुसंधान कर सकते हैं। या क्या हम दुनिया को एक व्यापक दृष्टिकोण से देख सकते हैं, खुद से पूछ सकते हैं कि हम अपने कौशल सेट के साथ इसे एक बेहतर जगह कैसे बना सकते हैं?
Only staying active will make you want to live a hundred years.
Japanese Proverb
अब हमने इकिगई के चार आयामों को संबोधित किया है, यह पता लगाना आवश्यक है कि ये आयाम एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं, और उनका संयोजन कैसे एक इकिगई बनाता है। जब हम वह करते हैं जिससे हम प्यार करते हैं, और जिस काम में हम अच्छे हैं, उसमें एक जुनून होता है।
लेकिन यह जुनून इकिगई को हराने के लिए काफी नहीं है। क्योंकि यह बहुत अच्छी तरह से कुछ ऐसा हो सकता है जिसकी दुनिया को आवश्यकता नहीं है, या हमारे पर्यावरण के लिए विनाशकारी भी है। इसके अलावा, यह धन या लागत धन भी उत्पन्न नहीं कर सकता है। फिर भी, किसी चीज़ के प्रति जुनूनी होना एक Ikigai का हिस्सा है। हम जो प्यार करते हैं, और दुनिया को क्या चाहिए, उसे करना हम एक मिशन कहते हैं। लेकिन अकेले एक मिशन एक Ikigai नहीं है। क्योंकि हम इसमें अच्छे नहीं हो सकते हैं, और इसे करने के लिए एक पैसा भी नहीं कमा सकते हैं। फिर भी, हमारी गतिविधियों को एक मिशन के रूप में देखना अस्तित्व का एक कारण है।
जब हम कुछ ऐसा करते हैं जिसकी दुनिया को जरूरत होती है, और जिसके लिए हमें भुगतान मिलता है, तो हमें एक पेशा मिल जाता है। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि हम जो करते हैं वह हमें पसंद है और हम इसमें अच्छे हैं? जरूरी नही। और इसीलिए एक पेशा कुछ ऐसा हो सकता है जिसकी दुनिया मांग करती है, और जिसे हम कर्तव्य की भावना से करते हैं, लेकिन हम इसे करने से पूरी तरह से नफरत कर सकते हैं। तो, अकेले एक व्यवसाय एक Ikigai नहीं है।
अंत में, वह करना जिसमें हम अच्छे हैं और जिसके लिए हमें भुगतान किया जाता है, एक पेशा कहलाता है। क्या इसका मतलब यह है कि दुनिया को इसकी जरूरत है और हम जो करते हैं उससे प्यार करते हैं? दोबारा, जरूरी नहीं। कुछ लोग अपने पेशे से नफरत करते हैं। और कुछ पेशे दुनिया के लिए विनाशकारी भी हैं। तो, केवल एक पेशा एक Ikigai नहीं है। क्या एक Ikigai बनाता है, सभी चार आयामों का संयोजन है। इसका मतलब है कि ‘होने का कारण’ में एक जुनून, एक मिशन, एक पेशा और एक पेशा शामिल है।
ये सभी सामग्रियां हैं जो हमें एक सार्थक खोज में संलग्न होने में मदद करती हैं जिसे हम सुबह उठना पसंद करते हैं। और जब हम जो करते हैं उससे प्यार करते हैं, तो इसमें खुद को विसर्जित करना और प्रवाह की स्थिति में आना इतना आसान होता है। रहस्य हमारे पर्यावरण की प्रकृति के साथ अपनी प्रकृति को संरेखित करने में निहित है, अपने और अपने परिवेश के बीच एक इष्टतम अंतःक्रिया स्थापित करने के लिए ताकि हमारी खोज आसान हो जाए।
ताओवादी इसे वू-वी कहते हैं, जिसका अनुवाद ‘सरल कार्रवाई’ के रूप में किया जा सकता है। यह याद रखना आवश्यक है कि हम जो खोज रहे हैं वह पत्थर में स्थापित नहीं है। आपकी Ikigai क्या है, यह तय करने में कई कारक भूमिका निभाते हैं।
लगातार बदलती दुनिया में, उस प्रवाह की स्थिति में रहने का मतलब है कि हमें लगातार अपनी स्थिति को समग्र रूप से अनुकूलित और परिष्कृत करने की आवश्यकता है। इसलिए, Ikigai स्थिर नहीं है। यह एक सक्रिय इकाई है, जो समय के प्रवाह के साथ बदलती रहती है।
‘इकिगई’ के 10 नियम (The 10 rules of ‘IKIGAI’)
सक्रिय रहने की कोशिश करें, सेवानिवृत्त न हों। (Try to stay active, don’t retire)
धीमा और आराम करो। जल्दी मत करो। (Slow down and relax. Don’t be in a hurry)
अपना पेट मत भरो। केवल तब तक खाएं जब तक आपका 80 प्रतिशत पेट न भर जाए।(Don’t fill your stomach. Eat only until you are 80 percent full)
अपने आप को अच्छे साथियों से घेरें। अपने रिश्तों को संवारने के लिए समय निकालें।(Surround yourself with good companions. Take time to nurture your relationships)
रोजाना व्यायाम करके अपने अगले जन्मदिन के लिए आकार लें। अच्छी आदतें डालें।(Get in shape for your next birthday by exercising daily. Cultivate good habits)
अधिक मुस्कान। (Smile more)
प्रकृति के साथ फिर से जुड़ें। (Reconnect with nature)
प्रतिदिन धन्यवाद दें। आशावादी बनो I (Give thanks daily. Be optimistic)
वर्तमान में रहना। वर्तमान में रहो I (Live in the moment. Be in the present)
अपने ‘इकिगई’ का पालन करें। Follow your IKIGAI.
BUY THIS BOOK ON AMAZON CLICK IT.
इस किताब को अमेज़न पर खरीदें। CLICK
